Si vous faites partie de ces personnes qui ont tendance à avoir assez honte et qui n'ont pas de relations faciles avec les gens, faites attention à ces conseils qui vous aideront dans votre tâche.
En mettant en pratique les recommandations suivantes, vous pourrez sûrement vous sentir plus à l’aise dans quelques semaines. Il est important de ne pas confondre timidité et introversion, puisque ce dernier concept fait référence aux bases biologiques de la personnalité, tandis que la timidité représente un problème dans les relations avec les autres.
« Il ne faut pas confondre timidité et introversion »
Ne sois pas si dur avec toi-même
Ne vous forcez pas lorsque vous êtes entouré de gens et que vous pensez que vos contributions ne se déroulent pas comme vous le souhaitiez. La plupart de vos jugements ne sont pas basés sur des faits mais sur des pensées négatives que vous avez apprises sur ce que devrait être un comportement social optimal. La perfection n'existe pas.
N'y pense pas trop
Poussez vos idées ou vos pensées à la limite. De nombreuses croyances sont limitantes, il faut parfois risquer d'entamer cette conversation qui génère tant de peur en vous.
Ouvrez-vous à de nouvelles situations sociales
Expérimenter, il n’y a rien de plus stimulant que d’essayer des choses, même si elles s’avèrent « fausses ». En réalité, ce sont des apprentissages et des expériences uniques que vous emportez avec vous.
Écrivez ce que vous allez dire
Notez dans un bloc-notes ce que vous pensez ne pas pouvoir dire mais que vous devez exprimer. S'entraîner devant le miroir jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise est également une option. Bien sûr, l’idée n’est pas de devenir obsédé.
Ne vous inquiétez pas de l'acceptation sociale
Entraînez-vous à vous affirmer et n'ayez pas peur d'être plus spontané. En réalité, être spontané est une chose très positive, et si vous l’êtes, soyez assuré que les autres l’apprécieront. Exprimez ce que vous pensez honnêtement et avec assurance, et les gens vous accepteront probablement et seront réceptifs à vos opinions.
Concentrez-vous sur les petits gains que vous constatez. Vous pouvez également vous aider d'exercices, de techniques de relaxation et de respiration ou d'autres activités où vous exprimez différentes émotions.
