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10 Beneficios del sexo para tu salud

El sexo es fuente de bienestar físico y psicológico, la OMS considera que la sexualidad es un aspecto central del ser humano.

La práctica sexual frecuente no solamente es placentera, sino que te ayuda a vivir más.

Esto es lo que ha descubierto un grupo de investigadores australianos; encontraron que aquellas personas que tenían sexo al menos tres veces por semana, sufrían hasta un 50% menos posibilidades de morir por alguna enfermedad.

Beneficios del sexo en el plano físico :

Corazón:  Los movimientos durante el acto sexual hacen que el corazón tenga que bombear más rápido para satisfacer las demandas de energía. De este modo se reduce el colesterol, la hipertensión y el riesgo de sufrir una cardiopatía. Además, cuando estamos excitados nuestro organismo (tanto el femenino como el masculino) segrega testosterona y DHEA, dos hormonas que protegen el músculo del corazón. 

Piel: Al tener un orgasmo segregamos una mayor cantidad de agua que es reabsorbida por la dermis. Ofreciendo una hidratación extra que consigue nutrirnos de forma interna reduciendo las arrugas y consiguiendo una piel más tersa y brillante. Además el aumento del ritmo cardiaco favorece la circulación y disminuye la celulitis.  

Huesos: La salud de los huesos también se ve fortalecida gracias al sexo. Al practicarlo liberamos hormonas femeninas y masculinas (estrógenos y testosterona). Estas dos hormonas ayudan a mantener una masa ósea en perfectas condiciones y reduce la posibilidad de padecer osteoporosis . 

Perdida de peso: Al practicar sexo ejercitamos distintas partes del cuerpo como, por ejemplo, las piernas, los glúteos, los abdominales, etc. Está demostrado que con 10 minutos de sexo se pueden llegar a quemar 50 calorias (dependiendo de las posturas que realicemos, de la intensidad y de la duración del encuentro).

Alivia el dolor: Tanto muscular , traumatológico o del tipo ginecológico, puesto que las endorfinas y oxitocinas que se liberan con el sexo actúan como calmantes naturales y, pueden reducir el dolor al máximo. También disminuye el dolor de cabeza y la migraña. Debido a que el óxido nítrico se moviliza en nuestro interior beneficiando a la circulación periférica. Por este motivo, si padeces de dolor de cabeza, no hay nada mejor como tener una sesión de sexo para conseguir aliviar las molestias y encontrarte mejor.

Sueño: Mejora la calidad del sueño y reduce el insomnio. La oxitocina liberada durante el orgasmo actúa como inductora del sueño.

“Tras el clímax, el cuerpo se relaja y el sistema nervioso tiende al descanso”  

Laura Moran, Sexóloga

Sistema inmunológico:  Nuestro sistema se ve reforzado por esta placentera actividad porque al practicarla el organismo genera más anticuerpos. Nuestro cuerpo está más protegido contra los virus, gérmenes y cualquier otro intruso. Se ha demostrado que practicar sexo de 2 a 3 veces por semana reduce asta un 30 % la probabilidad de tener un resfriado. 

Beneficios del sexo en el plano psicológico 

Bienestar emocional: Tener relaciones sexuales activa el área cerebral del refuerzo, aumenta los niveles de serotonina o endorfinas entre otros neurotransmisores y, en consecuencia, hace que nos sintamos más activos y animados.

La investigadora Debby Herbenick descubrió que los adultos que hacían el amor a primera hora de la mañana eran más optimistas durante el resto del día que aquellos que no tenían sexo matutino.

Aumenta la autoestima: La liberación de endorfinas, que funcionan como opiáceos internos, generan sensaciones de placer , aceptación y reconocimiento de tu propio cuerpo . 

Disminuye el estrés: Las caricias durante y después del sexo reducen los niveles de cortisol del cuerpo. Además el contacto físico inhibe la ansiedad y estimula la producción de oxitocina .

Aparte de todos estos beneficios, el sexo favorece el autoconocimiento. Quien lo practica aprende mucho sobre su propio cuerpo, sus reacciones , sus estímulos sexuales, lo que les gusta y lo que no..

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