Petits conseils pour vaincre la timidité

Si vous faites partie des personnes qui ont tendance à être plutôt timides et qui n’ont pas de relations faciles avec les gens, prêtez attention à ces conseils qui vous aideront dans votre tâche.

En mettant en pratique les recommandations suivantes, vous vous sentirez certainement plus à l’aise au bout de quelques semaines. Il est important de ne pas confondre timidité et introversion, car ce dernier concept renvoie à des bases biologiques de la personnalité, alors que la timidité représente un problème de relation avec les autres.

“Il est important de ne pas confondre timidité et introversion.

Ne soyez pas si dur avec vous-même

Ne vous surmenez pas lorsque vous êtes entouré de personnes et que vous avez l’impression que vos contributions ne se déroulent pas comme vous l’auriez souhaité. La plupart de vos jugements ne sont pas fondés sur des faits mais sur des pensées négatives que vous avez apprises sur ce que devrait être un comportement social optimal. La perfection n’existe pas.

Ne pas trop réfléchir

Poussez vos idées ou vos pensées jusqu’à la limite. De nombreuses croyances sont limitatives. Il faut parfois prendre le risque d’engager la conversation qui vous effraie tant.

S’ouvrir à de nouvelles situations sociales

Expérimenter, il n’y a rien de plus stimulant que d’essayer des choses, même si elles “tournent mal”. En réalité, il s’agit d’apprentissages et d’expériences uniques que vous emportez avec vous.

Écrivez ce que vous allez dire

Notez dans un carnet ce que vous pensez ne pas pouvoir dire mais que vous avez besoin d’exprimer. Vous pouvez également vous entraîner devant le miroir jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise. Bien sûr, il ne s’agit pas d’être obsédé.

Ne vous préoccupez pas de l’acceptation sociale

Entraînez-vous à vous affirmer et n’ayez pas peur d’être plus spontané. En fait, la spontanéité est une chose très positive, et si vous êtes spontané, vous pouvez être sûr que les autres l’apprécieront. Exprimez-vous honnêtement et avec assurance, et les gens vous accepteront probablement et seront réceptifs à votre point de vue.

Concentrez-vous sur les petits progrès que vous réalisez. Vous pouvez également vous aider par des exercices, des techniques de relaxation et de respiration ou d’autres activités où vous exprimez différentes émotions.

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