Le sexe est source de bien-être physique et psychologique, l'OMS considère que la sexualité est un aspect central de l'être humain.
Une pratique sexuelle fréquente est non seulement agréable, mais elle vous aide à vivre plus longtemps.
C’est ce qu’a découvert un groupe de chercheurs australiens ; Ils ont constaté que les personnes qui avaient des relations sexuelles au moins trois fois par semaine étaient jusqu'à 50% moins susceptibles de mourir d'une maladie.
Bienfaits du sexe sur le plan physique :
Cœur: Les mouvements pendant les rapports sexuels amènent le cœur à pomper plus rapidement pour répondre aux demandes énergétiques. Cela réduit le cholestérol, l’hypertension et le risque de maladie cardiaque. De plus, lorsque nous sommes excités, notre corps (féminin et masculin) sécrète de la testostérone et de la DHEA, deux hormones qui protègent le muscle cardiaque.
Fourrure: Lorsque nous avons un orgasme, nous sécretons une plus grande quantité d’eau qui est réabsorbée par le derme. Offrant une hydratation supplémentaire qui nous nourrit en interne, réduisant les rides et obtenant une peau plus lisse et plus lumineuse. De plus, l’augmentation de la fréquence cardiaque favorise la circulation et réduit la cellulite.
Os: La santé des os est également renforcée grâce au sexe. En le pratiquant nous libérons des hormones féminines et masculines (œstrogènes et testostérone). Ces deux hormones aident à maintenir la masse osseuse en parfait état et réduisent le risque de souffrir d’ostéoporose.
Perte de poids : Lors des relations sexuelles, nous exerçons différentes parties du corps comme, par exemple, les jambes, les fesses, les abdominaux, etc. Il a été prouvé qu'avec 10 minutes de sexe, vous pouvez brûler 50 calories (en fonction des positions que nous effectuons, de l'intensité et de la durée de la rencontre).
Soulage la douleur : Qu'elles soient musculaires, traumatologiques ou gynécologiques, puisque les endorphines et les ocytocines libérées lors des rapports sexuels agissent comme des analgésiques naturels et peuvent réduire au maximum la douleur. Il réduit également les maux de tête et les migraines. Car l’oxyde nitrique est mobilisé à l’intérieur de nous, bénéficiant à la circulation périphérique. C'est pour cette raison que si vous souffrez de maux de tête, il n'y a rien de mieux que d'avoir une séance sexuelle pour soulager l'inconfort et vous sentir mieux.
Rêve: Améliore la qualité du sommeil et réduit l'insomnie. L'ocytocine libérée pendant l'orgasme agit comme un inducteur de sommeil.
"Après l'orgasme, le corps se détend et le système nerveux a tendance à se reposer"
Laura Moran, Sexologue
Système immunitaire: Notre système est renforcé par cette activité agréable car en la pratiquant l’organisme génère plus d’anticorps. Notre corps est mieux protégé contre les virus, les germes et tout autre intrus. Il a été démontré qu’avoir des relations sexuelles 2 à 3 fois par semaine réduit jusqu’à 30 % le risque d’attraper un rhume.
Avantages psychologiques du sexe
Bien-être émotionnel : Avoir des relations sexuelles active la zone de renforcement du cerveau, augmente les niveaux de sérotonine soit endorphines entre autres neurotransmetteurs et, par conséquent, nous fait nous sentir plus actifs et plus vivants.
La chercheuse Debby Herbenick a découvert que les adultes qui faisaient l’amour tôt le matin étaient plus optimistes pour le reste de la journée que ceux qui n’avaient pas de relations sexuelles le matin.
Augmenter l'estime de soi : La libération d'endorphines, qui fonctionnent comme des opiacés internes, génère des sentiments de plaisir, d'acceptation et de reconnaissance de votre propre corps.
Réduit le stress : Se faire des câlins pendant et après les rapports sexuels réduit les niveaux de cortisol du corps. De plus, le contact physique inhibe l’anxiété et stimule la production d’ocytocine.
En dehors de tous ces bienfaits, le sexe favorise la connaissance de soi. Celui qui le pratique en apprend beaucoup sur son propre corps, ses réactions, ses stimuli sexuels, ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas...
