La sexualité est une source de bien-être physique et psychologique, et l’OMS considère que la sexualité est un aspect central de l’être humain.
Une pratique sexuelle fréquente n’est pas seulement agréable, elle vous aide à vivre plus longtemps.
C’est ce qu’a découvert un groupe de chercheurs australiens. Ils ont constaté que les personnes ayant des rapports sexuels au moins trois fois par semaine avaient jusqu’à 50 % de risques en moins de mourir d’une maladie.
Les bienfaits physiques de la sexualité :
Cœur : Les mouvements pendant les rapports sexuels font que le cœur pompe plus vite pour répondre à la demande d’énergie. Cela permet de réduire le cholestérol, l’hypertension et le risque de maladie cardiaque. En outre, lorsque nous sommes excités, notre corps (masculin et féminin) sécrète de la testostérone et de la DHEA, deux hormones qui protègent le muscle cardiaque.
Peau : Lorsque nous avons un orgasme, nous sécrétons une plus grande quantité d’eau qui est réabsorbée par le derme. Il offre une hydratation supplémentaire qui nourrit la peau en interne, réduisant les rides et rendant la peau plus lisse et plus lumineuse. En outre, l’augmentation du rythme cardiaque favorise la circulation et réduit la cellulite.
Os : La santé des os est également renforcée par le sexe. En le pratiquant, nous libérons des hormones mâles et femelles (œstrogènes et testostérone). Ces deux hormones contribuent à maintenir une masse osseuse saine et à réduire le risque d’ostéoporose.
Perte de poids : les rapports sexuels font travailler différentes parties du corps, telles que les jambes, les fesses, les abdominaux, etc. Il a été prouvé que 10 minutes de sexe peuvent brûler jusqu’à 50 calories (en fonction des positions, de l’intensité et de la durée de la rencontre).
Soulage les douleurs : qu’elles soient musculaires, traumatiques ou gynécologiques, les endorphines et les ocytocines libérées pendant les rapports sexuels agissent comme des analgésiques naturels et peuvent réduire la douleur au maximum. Il réduit également les maux de tête et les migraines. Parce que l’oxyde nitrique est mobilisé à l’intérieur de nous, au bénéfice de la circulation périphérique. C’est pourquoi, si vous souffrez de maux de tête, il n’y a rien de mieux qu’une séance de sexe pour soulager l’inconfort et se sentir mieux.
Sommeil : améliore la qualité du sommeil et réduit l’insomnie. L’ocytocine libérée pendant l’orgasme agit comme un inducteur de sommeil.
“Après l’orgasme, le corps se détend et le système nerveux a tendance à se reposer.
Laura Moran, Sexologue
Système immunitaire : notre système est renforcé par cette activité agréable car le corps génère davantage d’anticorps. Notre corps est mieux protégé contre les virus, les germes et autres intrus. Il a été démontré que le fait d’avoir des rapports sexuels 2 à 3 fois par semaine réduit de 30 % la probabilité d’attraper un rhume.
Les avantages psychologiques du sexe
Bien-être émotionnel : les rapports sexuels activent la zone cérébrale du renforcement, augmentent les niveaux de sérotonine ou d’endorphines, entre autres neurotransmetteurs, et, par conséquent, nous font nous sentir plus actifs et plus vivants.
La chercheuse Debby Herbenick a constaté que les adultes qui faisaient l’amour dès le matin étaient plus optimistes pour le reste de la journée que ceux qui ne faisaient pas l’amour le matin.
Augmentation de l’estime de soi : la libération d’endorphines, qui fonctionnent comme des opiacés internes, génère des sentiments de plaisir, d’acceptation et de reconnaissance de son propre corps.
Diminution du stress : les caresses pendant et après les rapports sexuels réduisent le taux de cortisol dans le corps. En outre, le contact physique inhibe l’anxiété et stimule la production d’ocytocine.
Outre tous ces avantages, le sexe favorise la connaissance de soi. Ceux qui la pratiquent apprennent beaucoup sur leur propre corps, leurs réactions, leurs stimuli sexuels, ce qu’ils aiment et ce qu’ils n’aiment pas…
